Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan Nutrishake?
→ Minum 1 porsi Nutrishake 30 menit sebelum sarapan (makan malam)
→ Kurangi porsi nasi (hanya 1/3 porsi makan) (akan lebih bagus jika nasi putih diganti nasi merah)
→ Perbanyak sayuran (2/3 porsi makan), lebih bagus jika sayuran ditumis atau direbus (tidak dimasak dengan santan)
→ Lebih bagus makan lauk dari protein nabati (seperti tahu dan tempe) dan ikan dibandingkan telur/daging
→ Kurangi makan daging merah (sesekali boleh lah...)
→ Lebih baik masak lauk dengan cara dipanggang/bakar/rebus daripada digoreng
→ Lebih baik ngemil buah atau Nutrishake daripada camilan tinggi kalori/gula
→ Olahraga teratur dan beraktivitas fisik untuk membakar kalori, minum Nutrishake sebelum olahraga (mempercepat pembakaran kalori)
Artinya, dalam menurunkan berat badan, yang perlu kita lakukan hanyalah memelihara pola hidup sehat, mengkonsumsi makanan sehat dan mengolah makanan secara sehat pula, plus berolahraga. Kalau makan makanan yang perlu dihindari sih gapapa koq...seperti misalnya makan rendang/gorengan/dsb, hehehe.. Boleh ajaaa tapi kan sesekali aja... Nggak tiap hari/berlebihan☺
Yang penting sih prinsip saya, semakin banyak kalori masuk tubuh, tambahin juga aktivitas bergerak/olahraga buat bakar kalori ☺
Jika ingin mendapatkan berat badan ideal, selain keinginan wajib disertai NIAT dan KOMITMEN. Tanpa itu, keinginan hanya jadi angan-angan :p
Apakah bisa turun berat badan tanpa menjalani olahraga?
→ Bisa, tentunya dengan menjalankan pola makan sehat secara disiplin. Tapi olahraga sangat disarankan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Tentu kita ingin berat badan ideal dan tubuh sehat bukan? :)
Banyak sekali manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh kita:
1. membantu menurunkan/menjaga berat badan
2. memberikan energi
3. melepas stres dan kegelisahan
4. mencegah penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, dan kanker tertentu
5. memperpanjang umur
6. mengurangi gejala PMS dan menopause
7. memperlancar pencernaan
8. menjaga kesehatan punggung
9. mengurangi kekakuan pada tubuh
10. tampil lebih cantik
(Panduan Wellbeing Nutrishake, hal 27)
Alhamdulillah, saya pun sudah membuktikan manfaat dari Nutrishake untuk menurunkan berat badan sekaligus mendapatkan manfaat kesehatan dari Nutrishake dan Olahraga (senam aerobics - BL). Saya sudah berhasil menurunkan berat badan hingga 6 kg dan mendapatkan berat badan ideal seperti yang saya targetkan sesuai saran dari dsog ☺
♥ ♥ ♥
Awalnya saya pengen coba konsumsi Nutrishake bwt berhasil diet sehat, awalnya turun berat badan saya 2 kg setelah konsumsi selama 2 minggu pertama (karena waktu itu nggak olga/aerobic). Setelah itu berangsur menurun seiring saya mengkonsumsi Nutrishake dibarengi dengan senam. Dari 53 jadi 47 loh... hihiihi ☺
Dan manfaat kesehatan sebagai efeknya yang nggak terpikirkan sebelumnya adalah,
☻ saya tidak pernah lagi naik asam lambung (sebelumnya saya punya sakit maag kronis sejak 5 tahun yang lalu),
☻ tekanan darah lebih stabil (nggak gampang pusing, dulu kalo drop tensinya sampe 90/60 dan pernah dalam kondisi terburuk 80/60, sekarang alhamdulillah normal),
☻ nggak pernah kambuh lagi gejala tipes (sebelumnya saya tiap stres fisik/pikiran, dan makan telat sering kambuh gejala tipes), terakhir waktu cek lab karena badan drop akibat kecapekan kerja PP jarak jauh, hasil pemeriksaan darah semuanya normal.
☻ saat menjalankan puasa lebih berenergi sepanjang hari meski tidak sahur nasi (kadang kesiangan bangunnya pas mau sahur hanya cukup waktu buat minum dan makan buah ga sempet masak, hehehhe--bandel :p)
Mungkin itu yaaa testimoni dari pengalaman pribadi saya ^_^
Mari HIDUP SEHAT OPTIMAL bersama......... ♥
Info :
www.menudietsehat.biz
[SMS/Whatsapp] 0877.3919.0770
[PIN BB] 7A10E6D0
0 komentar:
Posting Komentar